100米爆发力怎么练啊
您好,您如果想练100米的爆发力的话,您需要练习到高翻的动作,还有腿部的力量,希望我的回答对您有所帮助,祝您生活愉快
100米在家怎么练爆发力
100m在家练爆发力。可以做深蹲。尽量负重。一组30个,连续做三组,中间休息30秒。全力高抬腿100下连续做三组,中间休息30秒。可以很好的锻炼大腿肌肉。使大腿肌肉做无氧运动。做这些运动,前提必须做好运动前的准备工作,防止肌肉拉伤,并且要渐进训练。
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100米爆发力怎么练啊 100米在家怎么练爆发力写的如何?
100米爆发力怎么练啊您好,您如果想练100米的爆发力的话,您需要练习到高翻的动作,还有腿部的力量,希望我的回答对您有所帮助,祝您生活愉快100米在家怎么练爆发力100m在家练爆发力。可以做深蹲。尽量负重。一组30个,连续做三组,中间休息3
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